大百问百科问答孕妇每日食谱有哪些,孕妇一日三餐安排,孕妇吃什么好

孕妇每日食谱有哪些,孕妇一日三餐安排,孕妇吃什么好

孕妇每日食谱有哪些,孕妇一日三餐安排,孕妇吃什么好

① 适量主食:每日5~8两,米面为主,每日粗杂粮占主食的1/3。② 多食蔬菜:每日1斤左右,注意选择深绿色蔬菜和红色蔬菜;每天中等大小水果1~2个,不能以加工的果汁饮料代替水果。③ 适量肉类:每天鱼虾1~2两,瘦猪(或者牛、羊肉)1两~1两半,鸡鸭肉可以去外皮后替换猪肉。煮鸡蛋清1个。每周鸡蛋黄不超过3个。④ 每日低脂牛奶半斤和半两大豆(或者大约1两豆干、2~3两豆腐)。

本文来自网络,不代表本站立场,转载请注明出处:https://www.dabaiwen.com/answer/58066.html
联系我们

联系我们

在线咨询:

邮箱: 1465333496@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

手机访问

扫一扫,手机访问

返回顶部